上達の近道 | エアロビクスでダイエット

上達の近道

上達のコツなんていえるほど、私は上級者ではないのですが、それでもそこそこ経歴は長い(5年位)ので、言わせてもらいます。

段階的にレベルアップ!
エアロビクス上達のためにはまずは段階的にレベルアップしていきましょう。
いきなり中級者向けのクラスに出る人がいますが、それではレべルアップどころか、けがの原因にもなります。
「急がば回れ」ということわざもあります。
確かに時間はかかりますが、まずは初心者向けのクラスに出て、基本的な動きを覚えていきましょう。

ベストポジションを確保!
エアロビクス上達に大切なことは、レッスンが始まる前に行列について、インストラクターが良く見えるポジションを確保しましょう。
初級の方は自信がないため、後ろの方に陣取りがちですが、それではインストラクターの動きが見えにくいばかりか、動けるスペースも狭くなってしまいます。
インストラクターの正面に陣取るか、前列に上手な人が多いので、その人の背後で真似をするのも上達方法のひとつです。

好きなインストラクターを選ぶ!
自分にあったインストラクターのレッスンを中心に出ましょう!
必ず好みや相性があるはずです。
好きなインストラクターの方が精神的にも楽しいですし、頑張れますよ。

自宅で復習!
ややこしい動きがあってなかなか体が覚えてくれない場合は、いったん頭を冷やして自宅などでインストラクターの動きを思い出してみてください。
人目がないので失敗しても平気ですし、冷静になっているので、意外とマスターして上達できるものですよ。
一度試して見られたらどうでしょう?