エアロビクスの裏技 | エアロビクスでダイエット

エアロビクスの裏技

より効果的なダイエットを行なうためにはエアロビクスを行なう前に、裏技としてウォーキングなどを20分以上行ないましょう。
働いている方はなかなか難しいと思いますが、平日日中のレッスンは空いてますので、思いっきり動ける分運動量も上がりますよ。
他の筋肉トレーニングルームやレストルームも比較的空いていますので、使いたい機器を割と自由に使えます。

とにかく早くやせたい!という人は、ボディーパンプ(筋肉トレーニング系)がお勧めです。
60分のクラスを12回出れば、1キロ分の消費カロリーを使うと言われてます。

もっと簡単に脂肪を燃焼してくれる裏技方法としては、フィットネスクラブ内にあるお風呂を使った半身浴。
ゆっくり30分くらい入るだけで、しっかり汗をかくことが出来ます。
手足をつけるだけでいいので、体への負担もありません。

あと、フィットネスクラブに改善して欲しい点があれば「ご意見箱」が設置してあればどしどし応募してください。
私はチクリ魔なので、既に10回以上投書してます(笑)。
そのうち8回はボツになったみたいですが、ちゃんと採用されたものもあります。

採用されたものとして他の会員に好評なのは、インストラクターの代行情報を遅くとも4日前までにに掲示ように、とお願いしたことですかね。
もう1件採用されたのは、自動販売機の位置が脱衣場にあったので「邪魔だから場所を変えて」というものでした。
これもすぐに採用されました。
せっかくお金を払って通っているのですから、皆さんも不満に感じたことがあったらどんどん言うべきですよ。