ステップ(エアロビクス) | エアロビクスでダイエット

ステップ(エアロビクス)

ステップ系は段差があるので、好き嫌いがあると思います。
怪我もしやすく、私もこれに出て捻挫しました。

ステップ系エクササイズといえば、スタジオプログラムの定番ですが、これまでは負荷が少なく安全な点が強調されてきました。
そのせいか、面白みに欠けるという感想を持たれた方も多いと思います。
そんな方々は、ぜひ「ボディステップ」を体験してください。
こんなに楽しいステップエクササイズがあったのかと、目からウロコが落ちます!

そこをクリア出来れば「ステップでもこんな動きを楽しめるんだ」と思われる人も覆いと思います。
まずこんな驚きを感じるでしょう。
といっても、動きはシンプルです。
インパクトは多少強めですが。

ステップ台を利用する分、シンプルな動きで高い運動量が得られます。
それだけ、シェイプアップ効果をはじめ、心肺持久力や脚の筋力アップなど、高い運動効果があります。

繰り返しになりますが、事前のストレッチをしっかりすることと、いきなり中上級者クラスに出ちゃだめですよ。