運動でストレス解消 | ストレス解消の方法

運動をすると、ストレスを発散してくれます。
これにはどのスポーツがいい、ということはありません。
あなたの好きなスポーツが１番。
楽しんでやることが大切です。

ただし、筋力トレーニングでストレスが発散できる、という人は今まで出会ったことはありませんので、もし好きなスポーツがなければ、ジョギングやウォーキングがおすすめです。
もちろん、筋トレ大好き！な人は、それでストレス解消になるのでしょうが。

個人的に１番のお気に入りは、水泳です。
水の中に入っているだけでも気持ちがいいのです。