頭痛の予防

片頭痛を予防するには、人込みや騒音などのストレスが溜まりやすい場所や強い光や臭いをなるべく避けるようにしましょう。
仕事でもストレスを溜めすぎないように、疲れる前に少し休憩すると効果的。

また、日常生活でも食事や睡眠をきちんととることが大切。
食事では、マグネシウムやビタミンB2を摂取すると片頭痛が起こりにくくなります。

西洋フキ（バターバー）に含まれている「ペタシン」には炎症を抑えたり、脳血管の状態を整える効果があるため、片頭痛の予防に効果的。
最近では、西洋フキエキスを配合したサプリメントが販売されています。

■ペタドレックス
特徴：1カプセルに西洋フキエキス50mg配合
容量：50カプセル
価格：5,040円
販売：ドーモコーポレーション

ナツシロギク（フィーバーフュー）には、セロトニン（神経伝達物質）の異常放出を抑えて、片頭痛を抑える効果もあります。
こちらもサプリメントが販売されているのでぜひ参考に。

■ナツシロギクFFD
特徴：1カプセルにナツシロギク175mg配合
容量：45カプセル
価格：3,360円
販売：ノラ・コーポレーション