お腹のガスを出す方法
お腹にガスがたまった場合は、出そうな時にすぐに出してしまうことが大切。
しかし、人前では出せないため我慢をしてしまいがち。
そんな場合は、人のいない場所やトイレなどに移動して上手に出してしまいましょう。
ガスがたまってしまってお腹が苦しい場合は、腰をひねったり回したりする軽い体操を行いましょう。
軽いウォーキングや階段を上り下りするだけでも、胃腸の動きは活発になります。
メントール温湿布
メントールには、腸の動き(せん動運動)を促進させる効果があります。
そのため、メントール温湿布をお腹に当てておくと、ガスを出しやすくしてお腹の張りを和らげる効果があります。
メントール温湿布の作り方はまず、お湯にペパーミント精油、またはハッカ油を加えて混ぜます。
そこにタオルを浸して絞るだけなので、とても簡単。
メントール湿布を当てた後に、お腹をマッサージすればさらに効果的です。