森林セラピー | ストレス解消の方法

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森林セラピー

森林セラピーとは、森の中で散策やレクリエーションを楽しみながら、健康維持や病気の予防を目指すために行う森林浴。
最近では、ストレス解消や癒しを求めて参加する人が多く、全国38ヵ所に体験できる場所があります(2009/04現在)。

森林セラピーでは、公園内を散策したり、専用の測定器で自律神経の活性度や心拍数をチェックしたり、簡単な体操を行ったりします。
深呼吸をしたり木に触れることにより、気分転換ができて自然から元気をもらえるので、ストレスの数値が改善する人も多いそうです。

また、ある研究では実際に森林浴を行うと、ストレスホルモンが減少し、NK細胞という体を守る細胞が活性化して免疫力が高まる効果のあることが分かっています。

森林セラピーソサエティでは今後、拠点を100ヵ所まで増やす計画もあるそうです。
森林セラピストの資格制度も開始されるので、今後も注目されそうですね。